اولین قدم برای حل و کاهش حساسیت‌های مطالعاتی، شناخت علت‌های اونه. یعنی باید ببینید علت اینکه یک صفحه رو پنج بار می‌خونید، از برنامه عقب میفتید و کند پیش میرید، چیه؟
خیلی از اوقات، علل وسواس‌ها بسیار ساده‌ن. اما همین علل ساده، باعث ایجاد رفتارهای تکراری میشن. نگرانی و فکرهایی که پشت وسواس هست، وسواس بیشتری رو تولید می‌کنن. ممکنه شما هم وسواس داشته باشید. مثلا می‌گید باید هر صفحه رو ۴ بار بخونم تا واو به واو اون رو حفظ شم. اگر حفظ نشم و سوالی از این صفحه در کنکور بیاد، دیگه در رشته مورد نظرم قبول نمیشم! یعنی ترس از اینکه اگر یک سوال هم جواب ندید، دیگه رشته پزشکی قبول نمیشید. بخاطر همین هر صفحه رو ۵ بار می‌خونید تا خیالتون راحت شه که همه مطالب اون صفحه رو فهمیدید.

کند خوانی:

وقتی مطلبی رو کلمه کلمه بخونید، اون رو درست درک نمی‌کنید. به خاطر همین مجبور می‌شید اون صفحه رو چندین بار بخونید. بنابراین کند خوانی و نداشتن مهارت تندخوانی، یکی دیگه از علل ایجاد حساسیت‌های مطالعاتی و تکرر در مطالعه مباحثه.

خوندن جزئیات:

بعضی از دانش آموزان فکر می‌کنن که اگر به هر صفحه از کتاب درسی کامل مسلط نشن و تمام مطالب اون صفحه رو حفظ نکنن، نمی‌تونن تست حل کنن و دیگه موفق نمیشن! همین باعث میشه که وقت زیادی رو صرف مطالعه کنن نه تست زدن. در حالی که مطالعه و تست باید همراه هم باشه و قرار نیست با خوندن، ۱۰۰ درصد مطالب رو یاد بگیرید. یادگیری ۱۰۰ درصدی با تست زدن ایجاد میشه. بنابراین برای تست زدن نیاز به یادگیری ۱۰۰ درصدی نیست. در حین حل کردن تسته که می‌فهمید کدوم بخش‌ها مهم‌ترن. 

کمبود وقت:

نداشتن برنامه و کمبود وقت علت بعدی حساسیت مطالعاتیه. خیلی از اوقات، وقتی برنامه درسی ندارید، نمی‌دونید از کجا شروع کنید و چقدر بخونید. نمی دونید اصلا مسیری که می‌رید درسته یا نه. همه این‌ها باعث ایجاد نگرانی و اضطراب در شما میشه و همین موجب ایجاد وسواس‌های مطالعاتیه.