توصیه های هفته آخر کنکور
توصیه های هفته آخر کنکور

توصیه های هفته آخر کنکور

معجزه در هفته آخر کنکور

توصیه های هفته آخر کنکور

سلام بچه ها چطورین ؟

میدونیم که نزدیک کنکور و استرساتون به اوج خودش رسیده و حس میکنید این هفته آخری زمان واستون کند میگذره یا حتی نمیگذره . حالا نمیدونید اصلا مطالعه کنید یانه ؟ و چجوری وقتتونو بگذرونید که استرستونم کم بشه .

توصیه های هفته آخر کنکور

خوب بچه ها راجع به مطالعتون که قطعش نکنید چون هنوز خیلی فرصت واسه مرور مباحث مهم دارید مثل فرمول ها یا بررسی اشتباهاتتون یا حتی نکات خیلی خیلی ریزی که باعث میشه شما درصد از دست بدید و سوالات رو اشتباه بزنید . جای مطالعه و مرور این مباحث همین هفته آخره پس حسابی تا میتونید سرتونو با درس و یسری چیزای دیگه گرم کنید. این کار وحشت و استرس شما سر جلسه کنکور رو به حداقل میرسونه .

حالا ما یسری توصیه ها واستون داریم که میتونه سرگرمتون کنه :

ورزش کنید :

بچه ها روزی ۲۰ دقیقه اول صبح واسه ورزش وبه کار گرفتن عضلاتتون وقت بگذرونید چون با تولید آندروفین تو بدنتون انگیزه و انرژی تون بالا میره و علاوه بر این وقتتون هم میگذره .

خواب کافی داشته باشید :

دوستان از اونجایی که بهترین آمادگی ذهنی بعد از ۷ ساعت استراحت و خواب مفیده ، تلاش کنید برنامه خوابتونو تنظیم کنید و قبل از کنکورتون حداقل ۷ ساعت خواب مفید داشته باشید . در ضمن به دلیل حجم بالای مطالعه در طول سال تحصیلی ممکنه خسته به نظر برسید . تو این هفته میتونید ساعت خوابتونو بیشتر کنید تا سرحال سر جلسه کنکور حاضر بشید.

سراغ مطالب جدید نرید :

خوندن مطالب جدید به جز افزایش نگرانی و فراموش کردن مطالب قبلی هیچ مزیتی نداره . واسه اینکه گیج نشید و در ضمن مطالب قبلی تو ذهنتون تثبیت بشه سعی کنید مطلب جدید نخونید و بیشتر وقت بزارید تا مطالبی که قبلا خوندید رو مرور کنید و تو ذهنتون تثبیت کنید .

تغذیه خوبی داشته باشید :

سعی کنید غذا ها و خوراکی های دیر هضمو استفاده نکنید مثل غذاهای پر چرب و روغنی و به جای اون میزان استفاده از پروتئین رو تو رژیم غذاییتون افزایش بدید . علاوه بر ذهنتون برای اینکه بتونه فعال باشه نیاز به مواد قندی و مرکبات داره مثل کشمش ، بادوم ، گردو و….. فقط نباید زیاده روی بشه چون این خوراکی ها خودشون چربن و ممکنه سیستم بدنیتونو تغیر بدن پس فقط به اندازه نیاز ذهنتون استفاده کنید .

برای اطلاع از تغذیه شب کنکور بیاید تو مقاله مربوطه و مطالبش رو از دست ندین .

توصیه های هفته آخر کنکور

توصیه های یک روز مانده به کنکور

بچه ها این روز مشخصا براتون سخت تر میگذره . اما نکاتی که بالا تر بهتون گفتیم رو فراموش نکنید و حتی یک روز مونده به کنکور هم اونارو استفاده کنید .

اما راجع به مطالعه تو روز آخر ، پیشنهاد میشه واسه آمادگی ذهنتون و آرامش خودتون سراغ کتاب نرید و اون روز رو کاملا استراحت کنید و خودتونو با فعالیت های ورزشی یا هنری یا هرچیز دیگه ای سرگرم نگه دارید . چون شما سر جلسه کنکور هم آرامش خاطر و هم آرامش و آمادگی بدنی نیاز دارید . پس خیلی خودتونو با درس خوندن خسته نکنید چون استرستون هم بیشتر میشه و همش فکر میکنید یکسری از مطالبو نخوندید یا جا انداختین .

توصیه های شب کنکور

بچه ها تو این زمان خواب و تغذیتون خیلی خیلی اهمیت پیدا میکنه و همونطور که بهتون گفتیم اصلا سراغ غذاهای چرب و دیر هضم یا حتی غذاهایی که ممکنه براتون انواع حساسیت هارو به وجود میاره نرید .نکته مهم بعدی مسئله خوابتونه سعی کنید استرستونو مهار کنید و خواب آروم و مفیدی داشته باشید اما اصلا از قرص های خواب استفاده نکنید چون این قرصا حالت خواب آلودگی و گیجیشون تا چند روز باقی میمونه به جاش میتونید از دمنوش های آرام بخش گیاهی استفاده کنید .حتما چند تا ساعت رو زنگ بزارید و از افراد خانواده بخواید صبح بیدارتون کنن . راستی لوازم مورد نیاز کنکورتونو فراموش نکنید و حتما شب آمادشون کنید .

توصیه های هفته آخر کنکور

توصیه های روز کنکور

بچه ها اصلا از صبحونتون غافل نشد بلکه کامل بخورید که انرژی ۴ ساعت جلسه کنکور رو داشته باشید . زمان حرکتتون به سمت جلسه کنکور رو با ترافیک و حوادث دیگه در نظر داشته باشید و حتما زود تر از خونه خارج بشید چون دیر رسیدن سر جلسه استرس شما رو زیاد تر میکنه. لوازم مورد نیاز رو که از شب آماده کردید یک بار دیگه چک کنید . در ضمن ساعت مچی فراموش نشه . یسری نکات رو در مورد حوزه کنکورتون در نظر بگیرید که ممکنه شلوغ ، سرد ، گرم یا … باشه البته شما از نظر ذهنی باید اونقد آماده باشید که این چیزای کوچیک تمرکزتونو بهم نزنه .

میخوای بدونی چه وسایلی باید با خودت ببری سر جلسه کنکور ؟ کلیک کن .

توصیه های هفته آخر کنکور

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *